10道清淡的家常菜做法，營養又美味，告別大魚大肉，吃出健康來！
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打豆漿，黃豆別只會浸泡，多加1小步，豆漿更香濃，無殘渣無腥味
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炒瘦肉，想要嫩如豆腐，直接下鍋是大忌，切記3個竅門，軟嫩細滑
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蒸一蒸就上桌的6道菜，吃了還想吃，鮮香還解饞，出鍋就流口水！
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紅棗的「黃金搭檔」，堅持泡水喝，補氣養血，睡眠也變好了
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孩子早餐吃得好，個頭矮不了！分享6道營養早餐，簡單美味更省時
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春季，建議中老年人，這種菜要多吃，別只會煲粥
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玫瑰花有「搭檔」，搭配4物一起泡水喝，好處或能翻倍，不妨一試
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教你做麵條，15種做法，一天做一種不重樣！喜歡麵食的快收藏~
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木耳炒雞蛋加入這個菜，補鐵又健腦，尋常菜也可以吃得很有滋味
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12道懶人蒸菜做法，簡單易上手，秒變金牌廚師
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雞肉的各種做法，收藏起來做給家人吃吧！
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你不知道的8款雞翅做法，每一道都好吃到爆！非常值得收藏！
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餃子皮的8種花樣吃法，別只知道包餃子吃了
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喜歡吃豆腐的看過來，3種豆腐做法不容錯過，細嫩爽口好吃到爆！
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雞翅9種超美味的做法，滿嘴留香！好吃不膩~
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蛤蜊6種經典做法，鮮美可口，營養入味，特別好吃！過年露一手~
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排骨最受歡迎的6種做法，外酥里嫩，超好吃！年夜飯一定用得到~
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學了這道糖醋裡脊，糖醋菜全會了，年夜飯不用愁，端上桌都愛吃
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素菜包子最美味的做法，比放肉還好吃，教您在家自己做，一學就會！
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雞肉不要再燉湯喝，這樣燒雞肉，麻辣鮮香，下酒又下飯
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年紀大了要忌嘴！建議：忌吃3樣，多吃「3蒸」，安穩過冬
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冬季進補，建議中老年：多吃3種黃色食物，健脾養胃，增強免疫力
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年齡大了，建議：少吃大米麵條，多吃4種「黃金豆」，懂吃更安康
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