感到不順時，一定要主動扔掉這兩樣東西

你有沒有過這樣的體驗？明明很努力，但工作卡殼、關係緊張、生活瑣事扎堆，整個人像被一團亂麻纏住，越掙扎越窒息。這時候，你需要的不是咬牙硬扛，而是學會「扔東西」。

扔的不是實體物件，而是那些藏在心裡的「精神包袱」。今天我們就聊兩樣必須扔掉的東西——它們看似無形，卻能壓垮你的能量場，讓你在低谷里越陷越深。扔對了，人生才能騰出空間，接住好運。

一、扔掉「自我設限的玻璃罩」

心理學有個詞叫「習得性無助」，說的是當人反覆受挫後，會默認「努力沒用」，乾脆躺平。比如：工作搞砸一兩次，就認定自己「能力不行」；被領導批評兩句，立刻腦補「升職無望」；

創業失敗，從此貼上「倒霉體質」的標籤。

這些自我否定的想法，就像給大腦裝了「過濾器」，只留下負面信息。而真相是，大多數困境並非絕境，只是你給自己套了個罩，擋住了光。

朋友小嵐創業失敗後，有一段時間逢人就抱怨「大環境差」「遇人不淑」，結果合作夥伴躲著他，家人也嫌她負能量爆棚。

後來她去聽了一些心理學課程，把「我真倒霉」換成「我再試試」，復盤項目時發現，當初忽略的用戶需求竟成了一個新機會。如今她成功轉型，收入大幅上升。

我特別喜歡一句話，叫：凡是發生必有利於我。

把「為什麼倒霉的總是我？」換成「這段經歷能教我什麼？」，把每一個挫折轉變成磨鍊自己意志力的機會，把每個人的不同意見變成長腦子的機會……

莫言說過：抱怨是無能的遮羞布，行動才是破局的開山斧。

萬事開頭難，當面對一件事時，可以採用「最小行動原則」，例如，遇到難題時，思考、嘗試，先做5分鐘再說。行動本身就能打破焦慮循環。