糖尿病人45歲後，最容易忽視兩種病！不是併發症

骨骼的發育也需要血液循環提供營養。糖尿病患者如果有血管病變，會導致骨骼供血減少，骨骼發育缺乏營養，就會出現骨質疏鬆。

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因此，糖尿病人過了45歲之後，要特別預防骨質疏鬆，尤其是經常室內工作，很少「曬太陽」的糖友。

對於普通人，通常建議女性65歲、男性70歲後常規篩查骨密度。但是糖尿病人則建議提前至45~50歲開始篩查。

目前，國際公認的篩查骨質疏鬆症最最準確的檢查，是「雙能X線吸收法（DXA）」。這個檢查雖然屬於放射檢查，但輻射劑量極低（僅為日常安檢的1/3），安全無創。

若檢測結果顯示T值≤-2.5，即可診斷為骨質疏鬆，需立即干預。

干預措施主要是飲食和運動。

飲食上，要注意鈣、磷、鎂和維生素D的補充，這些微量元素有助於骨骼健康。 多吃富含鈣的奶製品、豆製品和魚蝦，以及富含維生素D的蘑菇、深綠色蔬菜等。 碳酸飲料、糖油混合物、濃茶、煙、酒等容易增加鈣質流失，要儘量少吃。 不過度節食，防止出現營養不良。 勤曬太陽，促進皮膚合成維生素D，有助於減緩骨質流失。 運動上，多進行伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴等抗阻運動，這些運動能刺激骨骼肌，增強肌肉力量，降低跌倒風險。