糖尿病人45歲後，最容易忽視兩種病！不是併發症

年齡較大或體力較差的糖友，可以採用下蹲、推牆、足趾站立等強度較小的運動方式代替。

瑜伽、太極等平衡與柔韌性訓練有助於提高身體協調性和平衡能力，減少摔倒風險。

如果骨質疏鬆已經發生，則可以口服雙磷酸鹽、維生素D製劑等藥物治療，最好在醫生的指導下服藥，並且服藥期間要注意定期篩查腎功能、血鈣、維生素D等。

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說完骨質疏鬆症，再來說說糖尿病人容易出現的另一種病——肌少症。

肌少症，顧名思義，就是肌肉減少症。

很多人沒聽說過肌少症，其實它在我國老年人中也十分常見。

根據調查，我國 60 歲以上老年人「肌少症」患病率約為 5 ~ 10%，70 歲以上老年人患病率大於 20%，80 歲及以上人群中超過 50%。

而糖尿病人群發病率更高，是普通老年人群的3倍。