晨起第一杯水，喝對有益，喝錯有害！怎么喝，喝多少？告訴你答案

二、早晨起來後喝一杯溫水等於喝細菌？

在早晨起來後，不刷牙直接喝一杯水是不是相當於在喝細菌？這個說法有沒有科學依據呢？事實上，我們的口腔本身就是個有菌環境，口腔內大約有700多種細菌，數量可達到500億個左右，其中也包含很多有益菌。在正常情況下，這些細菌總量會維持在正常範圍內，維持在動態平衡下不會影響健康。晨起喝一杯水時無論是否刷牙，都不會喝下細菌。因為口腔內的細菌經過一夜的睡眠主要會集中在牙齒表面形成牙菌斑，菌斑只能通過刷牙、牙線等物理方式進行清除。喝水所帶來的沖刷摩擦力，不足以讓細菌被帶走，對此無需擔心。退一步來說，即使口腔細菌隨著水流被帶進身體，胃裡的胃酸以及腸道里的有益菌都會將其消滅。因此，晨起後是先刷牙還是先喝水，主要是看個人的習慣，兩種方法都不會影響健康。