晨起第一杯水，喝對有益，喝錯有害！怎么喝，喝多少？告訴你答案

三、真正有害健康的是這4種喝水方式

我們真正需要引起警惕的其實是這幾種喝水方式，會給健康帶來一定的威脅。

1、愛喝燙水「趁熱喝」是很多人喜歡做的事情，但這個行為對健康很不利。我們的食道黏膜最高能耐受65℃，一旦攝入溫度過高的食物時會導致黏膜燙傷，反覆地燙傷容易引起炎症發生，而反覆發作的炎症很可能會發生癌變。日常喝水注意喝溫水即可，不要趁熱喝。

2、口渴了才喝水

很多人在生活中沒有主動喝水的習慣，這個行為很不健康。因為口渴時身體往往已經十分缺水。缺水會影響食物的消化、血液濃度、細胞內液體容量等身體多方面機體運行。長期缺水會導致焦躁、頭疼，注意力不集中等，還會增加高血壓、便秘、結石等疾病的發生風險。日常應養成主動喝水的習慣，無論是否口渴，都建議定時喝水。