50歲後，防病「黃金期」，每天早晨做好這5件事，離長壽又近一步

早晨在床上做些自我按摩，利於機體逐漸興奮，全身血液流通。以下一些方法簡單易行，各做40次左右，利於暢通經氣、和胃健脾、寧心降壓、調理情志。

雙手梳頭，雙手十指自然分開，從前向後做梳頭動作，以頭部舒適無痛為度；

指壓勞宮穴，握拳時，中指在掌心所指位置就是勞宮穴，用一手屈曲的中指指節頂另一手勞宮穴；

掌摩腹部，平躺，雙手重疊在腹部，以肚臍為中心，沿順時針方向在臍周做環形運動；

敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳輕敲左右大腿外側。

4、排便