越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

3.花生

花生是日常生活當中最常見的一種堅果，花生當中含有大量的胺基酸和鋅元素，經常食用可以幫助大腦增強營養，還能夠起到抗老化的功效。

花生當中含有兒茶酚這種物質，它能夠起到抗衰老的功效，花生不建議一次性吃太多，每天吃幾粒就可以。

大家在食用時一定要把花雖充分的攪碎，減少腸胃的負擔更有助於人體的吸收和利用率。