退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

這是因為我們身體壽命受到許多因素的影響和限制，例如基因、生活方式、性格等等。

1、生命自然規律

衰老是逃不掉的生命法則，男女衰老的前期表現大致相同。

剛開始是肌膚失去彈性且皺紋出現，鈣質開始流失導致骨骼問題，頭髮稀疏、視力衰退。