燕麥其實是「偽粗糧」！升血糖還損血管，很多人一輩子都沒吃對

而麥片除了添加部分穀物，商家還會往其中添加糖分食品添加劑，以此來提升麥片的口感；也正是因為這些添加劑含有過多，導致營養價值降低，並且食用過多容易使血糖升高。

其次，我們要明確燕麥片吃法不同，人體獲得的營養價值也不同。燕麥片的吃法主要分為兩種，一種是需要煮才能食用，一種是直接開水泡就可以食用。