燕麥其實是「偽粗糧」！升血糖還損血管，很多人一輩子都沒吃對

從營養價值上考慮，煮的燕麥片價值會比直接拿開水泡的價值感更高；因為煮的燕麥片保留了燕麥當中含有所有的營養素，且其中添加的添加劑也會較少。

而直接開水泡的燕麥片會為了增加口感，添加一些糖精或者其他添加劑，反而降低了燕麥片的營養價值。