每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，6個甜頭或不請自來

貧血人群：煮熟的蘋果中含有豐富的維生素C和鐵元素，對於緩解貧血症狀有一定的幫助。

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蘋果煮熟以後，營養價值怎樣？

蘋果煮熟後雖然口感和營養價值發生了變化，但損失的營養成分並不多，從口感角度，煮熟後的蘋果會變得軟糯，吃起來沒有爽脆感，因此適合老年人和兒童食用，容易咀嚼，並且能減少胃部的消化負擔。

從營養價值角度，煮熟後的蘋果會流失大部分的維生素C，但其中的糖類、礦物質、膳食纖維等營養素則沒有太多變化。

此外，煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸與果膠，這些成分具有吸附作用，可以輔助調理腹瀉。