喝20年的牛奶都喝錯了，方法不對等於喝水，正確飲用營養健康

第四，空腹千萬不要喝牛奶

空腹喝牛奶不利於消化，由於水在牛奶當中的比例是比較大的，如果說空腹喝牛奶比較多，牛奶就會稀釋胃液，影響到腸胃的消化和吸收。

大家都知道，空腹時腸胃的蠕動是比較快的，牛奶在腸胃中停留的時間變短，這樣牛奶的營養成分很難被消耗和吸收，這樣牛奶喝了也等於白喝，所以說建議大家不要空腹喝牛奶哦。