男人老不老，看看下半身，若有5個變化，或許離衰老不遠了

也就是說運動是可以直接起到延緩衰老的作用的，而且運動還能改善肌肉水平，促進腸道蠕動，改善便秘問題，多運動的人比長時間久坐不運動的人要年輕是有科學依據的。

2、均衡營養攝入

健康的飲食習慣對於身體健康非常重要，建議男性多食用高纖維、低脂、低糖、高蛋白的食物，儘量用蒸煮等健康的烹飪方式代替煎炸，同時也要注意鹽分的攝入，可以適當增加一些富含鋅、維生素E等營養物質的食物，用來提高男性生殖健康。