燕麥其實是「偽粗糧」！升血糖還損血管，很多人一輩子都沒吃對

而食用燕麥則可以很好的加強腸道蠕動速率，縮短糞便在腸道中停留的時間並快速排出，以此來緩解便秘的情況。

肥胖人群過度肥胖的人群很容易導致膽固醇升高；而燕麥有極強的飽腹感，通過食用燕麥可以增強腸道的飽腹感，以此來減少過度食物的攝入，並降低體內脂肪的堆積和膽固醇的含量。