10個人就有1個尿酸高！牢記三個原則，預防高尿酸就要這麼吃和動

不要吃過多嘌呤含量較高的食物，比如香菇、草菇、蘆筍、紫菜海帶及糧食胚芽等等。同時呀，動物內臟的嘌呤含量非常高，最好不吃。

不過這並不是讓大家戒葷，營養均衡也很重要，建議選擇白肉、瘦肉為主，切記暴飲暴食或者一次性吃過多的肉類，建議每日肉類攝入量不超過100g。

多喝水對於預防高尿酸血症非常重要，每天保證2000ml的飲水量。如果血尿酸已經較高，建議適當喝一些檸檬水，研究表明，檸檬水有助於降尿酸。