這4種食物「自帶」黃體酮，婦科醫生：建議女人多吃，比護膚品強！

如何判斷自己是否缺乏黃體酮？

月經不規律：

黃體酮在月經周期中起著關鍵作用，如果黃體酮水平不足，可能會導致月經周期不規律，周期變短或延長，甚至出現月經量過少或過多的情況。

不孕或懷孕困難：

黃體酮對於維持健康的妊娠至關重要，缺乏黃體酮可能會導致受孕困難或者習慣性流產。

早期流產：

黃體酮不足可能導致胚胎無法正常著床，從而引起早期流產。

乳房脹痛：

黃體酮水平低下可能會導致乳房在月經周期中的某個階段感到脹痛。

情緒波動：

黃體酮水平的變化可能會影響情緒，導致焦慮、抑鬱或情緒波動。

睡眠問題：

一些女性可能會因為黃體酮水平低下而出現睡眠障礙，如失眠。