1天喝8杯水，可能會越喝越虛？喝水也要「對症下藥」？脾虛的人這樣喝水！

✅ 第二，喝溫水，別貪涼！

尤其是脾虛、手腳涼的朋友，冰水千萬別碰！涼水喝進去，身體還得費陽氣把它「熱一遍」，這不是白折騰自己嘛。

喝溫的，略高於體溫的水最合適，就像煮粥用熱水，效率高還不上火。

✅ 第三，聽身體的，不渴不喝！

這點說起來簡單，但很多人為了「每天八杯水」的KPI，硬灌自己，結果反而脹氣、打嗝、痰多。

身體會告訴你它需不需要水，微微覺得想喝水時，就是最好的時機。

別等口乾舌燥才喝，那時候身體已經「拉警報」了。