63歲男子天天吃香蕉，確診腸癌，七個月後去檢查，醫生：都乾了啥！

每100克香蕉，膳食纖維含量僅僅只有2.6克，反觀燕麥（10.6克）、紅薯（3.0克）、蘋果（4.0克），它們的纖維含量都遠超香蕉呢。

所以，若真想依靠膳食纖維來守護腸道健康，光吃香蕉遠遠不夠呀，就像想用一滴水去填滿一片乾涸的湖泊，根本不現實。

香蕉的高糖「陷阱」

很多人都不清楚，香蕉的升糖指數（GI）高達50 - 70，妥妥屬於中高血糖食物範疇。這意味著什麼呢？