醫生警告：這8種水果是「升糖王」，貪吃一口，小心血糖立馬飆升

我給姐妹們舉個例子，西瓜含糖量才5.5%，可它的升糖指數高達72%；火龍果含糖量11.3%，吃起來卻不甜。這就說明，咱們不能光憑口感來選水果。今天就讓楊姐給大家詳細說說，哪些水果糖尿病患者要特別當心。

一、這些水果要當心，升糖太快了

1. 香蕉：熟了可不得了

姐妹們可能不知道，香蕉越熟升糖越快。熟透的黃香蕉，升糖指數比綠香蕉高出整整一倍！要是香蕉上出現黑斑，那糖分就更高了。楊姐建議，糖尿病患者要是實在想吃香蕉，就選沒完全熟的，而且一次別超過半根。