醫生研究發現：一旦患上抑鬱症，這幾件事快停下，別害了自己

它一活躍，人就像打開了24小時負面頻道，永遠在播放「我是個廢物」這種節目。

最坑的是，這種過度自我分析，看似理性，其實帶不來任何結論，只會讓人越來越焦慮。你以為自己正在尋求答案，實則是在為情緒攪拌機加速運轉。

更有意思的是，腦子越聰明的人，這方面越嚴重。哈佛醫學院的一項調查顯示，智商在120以上的抑鬱患者，反芻思維的深度和頻率是普通人群的1.6倍。

不是因為他們問題多，而是因為腦子太愛分析，太會「作」。

這時候最需要做的，不是把「人生意義」想通，而是去切斷這個想法。想通人生不靠腦袋，得靠血糖穩定、太陽底下曬曬、飯吃飽。