肝變硬，頭部先知道！！頭部若出現這4種症狀，可能是肝的求救信號！千萬不要大意

做護肝操

每天下班回家可以來一套護肝操。

乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。

或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

臥姿養肝。

養肝最重要的是飲食和作息規律，科學的養肝睡眠法就是晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。