晚上十點前睡覺錯了？醫生提醒：過了60歲，睡覺要儘量做到這6點

此外，如果發現長期存在睡眠問題，如持續的失眠、晝夜顛倒、呼吸暫停等，應及時諮詢醫生，進行專業的評估和治療。

60歲以上的人群，睡眠問題不僅僅是入睡時間的問題，更是睡眠質量、環境和生活習慣的綜合體現。

通過調整作息時間、飲食習慣、運動規律以及睡眠環境，老年人可以有效改善睡眠質量，提高生活質量。

每個人的身體狀況不同，找到最適合自己的睡眠方式，保持充足的休息，將有助於他們保持健康，享受更充實、更有活力的晚年生活。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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