老年人為何常咳嗽痰多？50歲後，4種潤肺菜要捨得吃，或能清咽喉

當然，光靠吃幾種潤肺菜並不能完全解決咳嗽痰多的問題，生活方式的調整同樣關鍵。首先要戒煙限酒，煙草中的焦油和有害氣體會加重氣道炎症，使痰液更多、更黏。

其次要保持室內空氣濕潤，尤其是冬季供暖或空調季節，可以使用加濕器，避免氣道乾燥導致咳嗽。

每天適度運動，如散步、八段錦、呼吸操，有助於增強肺活量和排痰能力。保持規律作息、充足睡眠，也能提升免疫力，減少呼吸道感染。