天氣轉涼，高血壓患者注意：晚上寧可不吃飯，也不要輕易吃這4物

為了控制血壓，高血壓患者需要注意減少食鹽的攝入，建議每餐的鹽分攝入量應控制在3克以下，避免攝入高鹽食品，尤其是一些即食餐和調味品，這些食品往往在不知不覺中攝入大量的鈉。

並且要多吃一些天然食物，如新鮮的蔬菜、水果和未加工的全穀類食品，它們不僅能有效控制鹽的攝入，還能為身體提供豐富的營養。

其次是油膩和高膽固醇的食物，這類食物的最大問題在於它們容易使血管內的脂肪積聚，導致動脈硬化、血脂異常，從而加重高血壓的風險。