燕麥，燕麥片，麥片一樣嗎？有 3個誤區，很多人不僅吃錯，還買錯

如何選購燕麥片？

1、選擇純燕麥片。仔細看配料表，商品的配料表就能直接表現其成分，一般純燕麥產品的配料表中就只有燕麥，這樣的產品營養就都來源於燕麥，但如果配料表中，燕麥後面還有其它成分比如：白砂糖、植脂末、麥芽糊精等，這樣的燕麥產品，就最好不要選擇了。

2、不要相信其它營養功能，有很多商家為了增加銷量，會打著「高鈣」「高鐵」等營養的招牌，實際上並不比純燕麥片營養價值更高。千萬不要以為加入一些營養素之後，加工產品就一定會勝過天然產品。

3、現在非常流行水果堅果燕麥。燕麥片本身營養價值足夠地高，作為主食，即便不加入其它營養成分已經很好了。商家加入一些營養素，其實就是在燕麥里添加了果乾和堅果，雖然口感上有很大的提升，但是在熱量方面也有所提高，畢竟有果乾和堅果的特殊製作工藝。