特補腎的一種豆子，建議秋天要多吃，補腎、護眼還養發，對身體好

4. 加入比食材多6-8倍的水，選擇煮粥模式。

5. 煮至所有豆類和芋頭都軟糯開花，粥變得粘稠即可。喜歡甜味的可以加少量冰糖，其實紅棗的甜味已經足夠。

這款粥可以說是「集大成者」，紅小豆祛濕，紅棗補血，百合潤肺，花生健脾，芋頭飽腹暖胃，再加上主角黑豆來補腎。它不溫不燥，性質平和，能同時補養氣血和脾腎，作為秋冬的早餐再合適不過了，一碗下肚，一整天都覺得元氣滿滿！

秋分養好生，寒冬不怕冷。這些用黑豆做的家常美味，不僅溫暖了我們的胃，更滋養了我們的根本。這個深秋，不妨讓這顆小小的黑豆，成為您餐桌上的常客吧！