晚上「吃飯八分飽」就錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

但到了60歲以後，尤其是那些平時身體偏瘦、基礎代謝已經顯著下降的人，再繼續嚴格限制食量，簡直就是在透支身體的底線。

過了60歲，最怕的不是吃多了，而是吃得太少、吃得太差、吃得太虛。

現實中，很多老年人身體越來越差，並不是疾病本身，而是「營養不良」在作祟。

數據顯示，我國65歲以上人群中，約有40%的老年人存在不同程度的營養不良，尤其在肌肉流失、蛋白質攝入不足方面問題突出。