南瓜，到底是「升血糖」還是「降血糖」呢？醫生給你揭曉答案

3.慢跑

跑步是能夠帶動全身的一項運動，跑步是成為溫和心血管的運動，可以對人體的心臟和血管產生良好的刺激，同時使身體全面運動，並且保持身體機能良好。

同時跑步中排汗非常有利於健康，由於高血糖人群是偏酸性體質，運動排汗是人體內部呈現偏鹼性，從而達到體內酸鹼平衡。減少高血糖帶來的病症。

延伸閱讀——除了南瓜，還有哪些食物降糖？