減肥不能碰「瓜子」？提醒：若不想腰上長贅肉，忍住少吃4種主食

每天可以適當多喝點水，這裡說的水不是飲料，而是開水或者純凈水。很多飲料喝起來口感是不錯的，這是因為裡面含有很多的糖分。減肥期間喝飲料，不利於減肥。每天攝入的水量應該在2000毫升左右，在此期間也應該注意預防電解質紊亂，可以適當多吃點食鹽、補充鈣劑。

每天應該保證充足的睡眠，每天至少睡7個小時。這是因為，充足的睡眠可以讓人分泌足夠多的瘦素。如果睡眠不足，那就不能分泌足夠多的瘦素，這無疑不利於減肥。