「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖?主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

2023-07-28     任我行     反饋
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現代人生活條件變好,吃的也越來越精細,可是生活水平提高了,慢性病的發生率卻比以前高得多。

吃得更精細,總選擇精米細面也不好。因為它們在加工過程中,會流失大量維生素、礦物質以及膳食纖維,使人體的升糖速度大大加快。

並且吃得太多,脂肪、糖分等攝入過多時,也會增加患糖尿病的風險。

2、動的「太少」