心臟咯噔一下？醫生提醒：心臟最怕你做7件事，很多人還不知道

2、吃得太咸

膳食指南中建議每日鹽攝入量不超過5g，而一旦攝入過量鹽，會讓大量鈉離子進入血液，易導致水鈉瀦留，使血容量增加，血壓升高，大大加重心臟的負擔。

3、劇烈運動

對於平時缺乏運動的人來說，這可能會導致心跳加快、心腦血管供血不足，心臟負荷也會增加，而當心臟無法承受時，就很容易發生嚴重的運動性猝死事件。

4、用力排便

用力排便時腹壓升高，血壓會迅速上升，導致心臟負擔加大，容易誘發心絞痛、心梗等症。而血壓增大和血流加快時，血管壁上的斑塊也容易脫落，很容易堵塞血管而引發猝死事件。