超3億人患糖尿病 ？醫生再三強調：停止食用這4物，保護胰島！

熬夜是胰島的「天敵」，夜間胰島素分泌節律會紊亂，容易誘發胰島素抵抗。 建議晚上11點前入睡，保持7~8小時高質量睡眠。 治療糖尿病：不是只靠藥，靠「管理」

現代醫學治療糖尿病，已經從「吃藥降糖」轉為「全程管理」。 除了藥物和胰島素，更重要的是生活方式干預和併發症篩查。

糖尿病治療的四大支柱： 飲食控制：與營養師合作，制定個體化食譜。 運動干預：定期運動，提高胰島素利用率。

藥物治療：口服降糖藥、GLP-1受體激動劑、胰島素等需個體化。 心理支持：長期病程易誘發抑鬱，心理干預不可忽視。

中醫輔助治療也有獨特之處：常以「健脾化濕」、「清熱利濕」、「養陰益氣」為主，通過中藥調理，改善胰島環境。

但不能替代西醫治療，二者應結合起來，遵循科學原則。飲食建議：吃出健康的胰島 保護胰島，從一日三餐開始： 早餐：推薦粗糧+蛋白質，如燕麥+水煮蛋。

午餐：控制主食分量，搭配蔬菜和優質蛋白質。