老年痴呆患者越來越多！醫生提醒「飯後寧可坐著也別做4件事」　以為很養生「其實在重傷大腦」

但你知道嗎？對於腦部已經開始「老化」的人來說，飯後馬上去散步，不但不補腦，反而可能讓大腦更缺血。

飯後，人體的血液會優先流向消化系統。你這時候一動，肌肉也要搶血，腦子就成了「被遺忘的角落」。長此以往，腦供血不足，神經遞質減少，大腦反應慢、記憶下降就成了常態。

就好比你剛把煤氣灶打開準備炒菜，突然又有人開了洗澡用的熱水器，結果兩頭都不熱。這不是補，是搶。

說到底，飯後最該做的，其實是「坐一會兒」，讓身體把該消化的先消化掉。你要真想散步，至少等半小時以後，再去也不遲。

二、飯後一根煙，很爽？對大腦卻是「悶棍」一棒

很多老年人有個習慣：吃完飯必須來一根煙，才覺得「圓滿」。

但這個「圓滿」對大腦可不是好事。飯後吸煙，會讓尼古丁和一氧化碳的吸收速度加快，因為此時血液循環活躍，腸胃血管擴張，煙里的有害物質就像坐上了高鐵，直奔腦部。

這就像你剛吃完飯，門口突然衝進一堆陌生人，擠著搶著往你腦子裡鑽。別說記性了，清醒都成問題。