保持飢餓感，除了瘦下來，還有4個好處

很多人減肥，是因為覺得自己胖了，衣服穿不下，照鏡子沒信心，拍照也只能躲在後面。但也有人控制飲食，是出於對健康的考量。其實，科學上說「保持一點飢餓感」，還真不只是讓人瘦下來那麼簡單。

真正懂的人，是在用這種方式調節身體、延緩衰老、增強精神狀態。可惜，絕大多數人只看到了「少吃=瘦」，卻忽略了這種節制背後隱藏的深層好處。

人要吃飽這件事，被當作一種天經地義的常識，但當「吃飽」變成一種隨時隨地都滿足的本能反應，其實對身體並沒有好處。過去很多疾病，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝，跟暴飲暴食關係太大。

反過來講，如果能適當保持一點飢餓感，不僅可以防病，反而可能幫身體打開一種修復機制，讓整個代謝和免疫系統都重新被激活。