保持飢餓感，除了瘦下來，還有4個好處

很多人聽到「飢餓」兩個字會害怕，覺得那是折磨、是委屈自己。但這裡說的「保持飢餓感」不是餓到發抖，而是指不要讓自己每一餐都吃到撐、每隔兩個小時就找零食吃，胃處在一個剛剛好的狀態，這種輕微的空腹感，其實才是健康狀態的信號。它不是一種痛苦，而是一種身體正在重新整理的表現。

1. 改善代謝

代謝不暢，其實是現代人很多健康問題的根源。有數據就顯示，超過70%的成年人在35歲以後代謝開始明顯下降，體重上漲、精力差、皮膚狀態差，大多數人歸結為「老了」，其實和代謝下降脫不開關係。