34歲就開始！斷崖式衰老3階段 營養師：多吃「4食物」防腦老化

高敏敏在臉書粉專指出，斷崖式衰老分成三大階段，第一是「34歲，膠原流失」，細胞外基質蛋白開始大量減少，膠原蛋白不足，臉部肌膚失去彈性與光澤；第二階段「60歲，蛋白流失」，與激素活性、血液通路有關的蛋白大幅下降，造成大腦與身體機能快速退化；最後是「78歲，訊號受阻」，血液與骨骼相關的蛋白訊號嚴重受損，導致大腦與器官加速衰老，甚至與失智、心血管疾病相關。