併發症很危險！每週堅持吃一次「3種降糖食物」　穩定血糖：改善糖尿病

同樣喜歡糖的細菌會使傷口癒合得更慢，也會傷害牙齦。當一個人血糖異常升高時，可能會使人刷牙的時候牙齦紅腫、容易出血。

正常情況下，身體會抵抗口腔內的細菌感染。升高的血糖會使你的口腔對細菌更友好，並減少口腔的天然抗菌能力。

信號六：皮膚上出現斑點

過高的血糖會損害血管，包括直接位於皮膚下的血管。這種損害會導致皮膚上有光澤或有鱗屑的紅棕色斑塊出現，尤其是小腿部位。這些斑點通常很癢，甚至會痛。

過量的血糖會使皮膚細胞比正常的細胞繁殖更快。新的細胞含有更多的色素，導致黑斑的出現。這些斑點一般不會造成皮膚損傷，但是可能會發癢甚至是發出難聞的氣味。

預防糖尿病，三點很關鍵

醫生提醒，糖尿病作為一種慢性病，其發病並不是一朝一夕的，因而想要防治也不可能做到立竿見影，必須要長期堅持調理才行。

第一、合理飲食

得了糖尿病首先要改變生活方式和飲食習慣，在飲食上應限制總熱量的攝入，儘量選擇低脂肪、低蛋白、低熱量和高纖維食物；還應規律作息，減少熬夜，避免暴飲暴食。

第二、注重食療

多吃一些改善血糖和動脈硬化，預防糖尿病的食物或食物發酵液，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，最好是吃它們的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，因為加入益生菌發酵後。

可以將植物中的藥效成分酶解成有利於人體吸收利用的小分子物質，面且發酵後有效物質的含量可提高幾十倍，增強了藥效，在益生菌的協同作用下，效果更明顯。

這些發酵液目前在市場上很常見，常用於高血糖、動脈硬化、糖尿病等疾病的預防或輔助調理。