併發症很危險！每週堅持吃一次「3種降糖食物」　穩定血糖：改善糖尿病

第三、堅持運動

持續有效的進行有氧運動可以很好的預防糖尿病，不僅可以降低血糖、減輕體重、促進代謝、增強胰島細胞和心肺的功能，還可以延緩糖尿病併發症的發生。

建議每天運動不少於30分鐘，運動強度適中，直到身體發熱，微微出汗。糖尿病患者在運動中應循序漸進，不可急於求成，應逐步增加運動的時間和強度，並以運動後不出現不適感為度。

文章參考：今日頭條

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