老了不想得骨質疏鬆，這水果每天早上吃1個，骨密度增強50倍，比骨頭湯還補鈣！到80歲走路還健步如飛！

獼猴桃速來被稱為水果之王，富含豐富的維生素C，是檸檬的2倍以上，一顆獼猴他就能夠滿足成人一天的維生素C的需求量。

而且獼猴桃中還含有良好的可溶性膳食纖維和植物性化學物質sod，具有出眾抗氧化性能的同時還能很好的提高腸道的蠕動效率，減少產生宿便的可能，打通人體的消化通路，較少有害物質在人體內的停留時間，進而減少了有毒有害物質在骨骼上的沉積。

3、藍莓