老了不想得骨質疏鬆，這水果每天早上吃1個，骨密度增強50倍，比骨頭湯還補鈣！到80歲走路還健步如飛！

藍莓是一種既好吃又營養豐富的水果，非常適合老人和小孩食用。藍莓的營養價值高，具有靴酸、抗菌成分和豐富的膳食纖維、果膠、果酸、熱量、亞麻油酸、維生素A、維生素C、維生素E等，尤其是藍莓中富含非常豐富的花青素，這也使得藍莓被稱為「花青素」之王。

花青素具有極強的抗氧化的作用，對膠原蛋白酶、透明質酸酶、彈性蛋白酶都有極佳的抑制作用。

正是因為抑制了這些蛋白酶的活性，因此側面的抑制骨吸收作用，有效的緩解骨量的流失。

談到骨質疏鬆，很多人可能想到的是，骨質疏鬆老年人才會得、骨質疏鬆不是什麼大病...

但事實上，骨質疏鬆可發生在任何年齡層的人群身上，並且越來越有年輕化趨勢。

而且一旦患上，非常容易導致跌倒、骨折、甚至死亡，危害比你想的更大！

別小看骨質疏鬆

嚴重也可能致命！

1引發「危險」骨折

當骨質疏鬆發生時，骨頭的質量和力量都被削弱，骨脆性增加，容易發生摔跤、骨折。

而骨質疏鬆症性骨折一旦發生難以癒合，只有1/3的骨折患者恢復到先前的功能水平，它可導致慢性疼痛、憂鬱、殘疾和死亡！