不刷牙睡覺VS不刷牙吃早餐，哪個更傷身？答案出乎意料

早餐前刷牙：吞下細菌，沒事！

如果不刷牙就吃早餐呢？

早晨起床後，口腔無疑處在含菌量的高峰階段。如果你感興趣的話，可以用手指甲刮一下牙齒表面，會發現有一層黃黃的膜被刮下來，這就是我們常說的牙菌斑，其中富含各種細菌以及細菌所需要的營養物質。

這些牙菌斑直接隨著食物吞咽下去的危害，比讓細菌在口腔內直接作用於牙齒，其危害性則可忽略不計。

一方面：這些細菌本身進入我們的消化道之後，會被胃所分泌的胃酸消滅絕大部分；

另一方面：其實細菌也沒有那麼可怕，消化道中也有諸多細菌存在，它們多數都是我們消化食物的幫手，並不會致病。

當然，這不代表早上不需要刷牙。前面提到細菌短時間內接觸牙齒並不造成損害，但是時間持續越久，就可能在牙齒表面形成牙菌斑，並造成脫礦。

一晚上顯然很長，儘管充分刷牙清潔了口腔，但細菌依然頑強生存並繁殖，早上僅靠咀嚼食物、唾液的分泌，固然會讓牙面上的菌斑減少很多，但效率上還是太低，效果也不好，趕不上刷牙、使用牙線等機械清潔的方法。

因此，無論是飯前還是飯後，早上刷牙都是十分有必要的。

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