老了不想得骨質疏鬆，這水果每天早上吃1個，骨密度增強50倍，比骨頭湯還補鈣！到80歲走路還健步如飛！

研究結果顯示，與正常參試者相比，任何部位發生骨質疏鬆的參試者，肺炎風險增加39%，泌尿道感染風險增加38%，皮膚感染風險增加60%。

骨量流失時

身體會發出4個警報訊號

根據統計，在人的一生中，全球約1/3的女性和1/5的男性最終會患上骨質疏鬆症。

更難受的是，骨質疏鬆一旦發生就難以逆轉，只有1/3患者能恢復到起初水準，因此早期介入尤為重要。專家表示，當身體出現4個警報時，需引起重視:

1疼痛

大部分患者身上會出現腰背痛症狀，占比達到骨質疏鬆患者的70~80%。

疼痛沿著脊椎向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2駝背變矮